Усталость. Почему она всегда со мной?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (4 Голосов)

 

Есть люди – живчики. Они всегда на позитиве, они всегда бодры и энергичны, они хватаются за тысячу дел и успевают пару сотне из них сделать. Весь день человек может ударно пахать, а потом всю ночь веселиться – и в таком режиме месяцами существовать. Но – таких людей немного. А гораздо больше народу ритм жизни выдержать трудно. Гораздо больше людей, которые встают не выспавшимися и оттого немного усталыми. Потом на работе получают одну дозу стресса за другой. И к вечеру сил хватает только на то, чтоб доползти до дивана и смотреть телевизор. Если вы из последних – эта статья для вас.

Как вырваться из этого заколдованного круга? Чтоб что-то начать – ходить в спортзал, в бассейн, заняться собой, - на все это нужно время и силы. Ни того ни другого у вас нет. Вроде бы вот советуют во всех статьях и передачах, что спорт бодрость повышает. А когда им заниматься? Добрался до дома, поесть сготовил, поел, - и спать пора, и сил ничего делать нету. Какой-там спорт, многих часто просто трясет после работы от напряжения. Так, один мой знакомый рассказывал: “На работе такой стресс был – заснуть потом дома не мог без стопки водки. А что такое стопка водки? Ничто! Вот у меня норма была перед сном – две стопки”. И ведь это не исключение, а правило. Кто-то без пива не заснет, кто-то смотрит сериал или играет в MMORPG пока пальцы судоргой не начнет сводить от нажимания мышки. А на что-то содержательное сил нет. Работа – соковыжималка и жизнь от нее не отстает.

Ситуация кажется безвыходной. Что остается? Остается, как барону Мюнхаузену – самому себя тащить из болота. Хотя вроде бы и нереальным кажется. Давайте попробуем посмотреть – как можно исправить ситуацию, имея граничные условия – отсутсвие сил, сильнейшую усталость и нехватку времени.

Прежде всего, имеет смысл чуть критичней посмотреть на то, что отнимает у вас силы и время. Ведь на самом деле это всегда вопрос выбора приоритетов. Просто каждый раз вы делаете какой-то выбор. Выбор между несколькими вариантами в пользу варианта, имеющего для вас наивысший приоритет. И судя по тому, в какой ситуации вы оказались – ваши силы, ваша бодрость, ваша жизнь в конце концов – для вас не есть высший приоритет.

Вы встаете утром невыспавшись и чувствуете себя разбитым с самого утра? А почему вы не выспались? Отчего поздно легли? Сидели за компьютером или делали что-то столь же малоосмысленное? И даже если вы ночью упорно и ударно трудились – зачем вы делали это? Если от этого сил у вас стало меньше – вы сделаете меньше сегодня. Усталый работник вообще низкоэффективен. И чем больше вы в спираль усталости будете попадать – тем ниже будет ваша продуктивность. Ну и в конце концов – мы живем в 21 веке. Если вы не высыпаетесь – отчего не попробовать снотворное нового поколения, нормализующее сон? Боитесь подсесть? А что будет, если подсядете? Будете чувствовать себя плохо? Так вы уже разбиты и чувствуете себя плохо.

Идем дальше – вы устаете на работе? Почему? Любимая работа приносит радость. Когда делаешь то, от чего прет, когда все получается – это ведь вдохновение. У вас не так? Ок, вы не настроены пока менять эту нелюбимую работу, которая вас убивает. Но ведь у весьма незначительного количества людей сегодня работа связана с физическими нагрузками. И ваша работа – вы ведь не физически устаете. Скорее всего вы устаете от стресса, не от работы. От того, что нервничаете, проще говоря. И вы каждый раз делаете выбор в пользу стресса, вы не выбираете спокойствие. Причем, заметим – это ваш собственный выбор. Если вы посмотите вокруг – ведь отнюдь не все ваши коллеги нервничают. И отнюдь не все они устают на работе.